Як правильно використовувати емоційну гойдалку?
Є ще кілька практик, які можуть використовуватись як допоміжні:
- Приведіть в норму сон Нестача сну та збиті циркадні ритми можуть призвести до емоційним гойдалки. …
- Слідкуйте за харчуванням.
- Залишіть токсичне середовище.
- Зміцніть особисті межі.
- Скористайтеся послугами фахівця
Як поводитися в емоційних гойдалках?
Як позбавитися від емоційних гойдалок – Поради психолога
- Запасіться терпінням, ставтеся з розумінням до емоційним перепадів свого партнера. …
- Позбавтеся звички порівнювати. …
- З'ясуйте причину. …
- Не поспішайте. …
- Не засуджуйте себе. …
- Освойте мистецтво прощення. …
- Навчіться свідомо перебувати в моменті «тут і зараз».