Зміст:
Літо – це час купань, відпусток і, звичайно, засмаги. Багато хто любить гарну засмагу і хоче швидко отримати золотистий відтінок шкіри. Однак, для досягнення бажаного результату необхідно знати, скільки часу слід проводити на сонці, щоб отримати безпечну та рівномірну засмагу.
Час, необхідний засмаги, залежить від кількох чинників, включаючи тип шкіри, інтенсивність сонячних променів і місце розташування. Люди з темною шкірою можуть проводити на сонці більше часу, ніж люди зі світлою шкірою, без небезпеки для здоров'я шкіри. Крім того, інтенсивність сонячних променів може змінюватись в залежності від часу доби та географічного положення. Важливо враховувати ці фактори, щоб уникнути сонячних опіків та проблем зі шкірою.
Багато експертів рекомендують починати спалахувати з поступового збільшення часу, що проводиться на сонці. Почніть з 10-15 хвилин протягом перших днів і поступово збільшуйте час. Якщо ваша шкіра ніжна або ви збираєтеся засмагати на сонці, можете обмежити час до 5-10 хвилин і використовувати сонцезахисний крем з високим рівнем захисту.
| Фактор Захисту | Тип шкіри | Час лежання на сонці |
|---|---|---|
| Фактор Захисту 10 | Дуже світла шкіра | 30 хвилин |
| Світла шкіра | 1 година | |
| Середня шкіра | 1 година 30 хвилин | |
| Темна шкіра | 2 години | |
| Фактор Захисту 20 | Дуже світла шкіра | 15 хвилин |
| Світла шкіра | 30 хвилин | |
| Середня шкіра | 45 хвилин | |
| Темна шкіра | 1 година | |
| Фактор Захисту 30 | Дуже світла шкіра | 10 хвилин |
| Світла шкіра | 20 хвилин | |
| Середня шкіра | 30 хвилин | |
| Темна шкіра | 45 хвилин | |
| Фактор Захисту 50+ | Дуже світла шкіра | 5 хвилин |
| Світла шкіра | 10 хвилин | |
| Середня шкіра | 15 хвилин | |
| Темна шкіра | 30 хвилин |
Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, який краще не перестрибувати.
Скільки треба лежати на сонці, щоб засмагнути?
Золоте правило засмаги – поміркованість. Починати слід із 15 хвилин. Поступово можна збільшувати час. Разом з тим не варто безперервно лежати на сонці більше 2 годин (навіть якщо вже є засмага).
Скільки хвилин достатньо для засмаги?
Обгорання шкіри на сонці можливе при неконтрольованому стані на сонці. Максимальний час знаходження під прямим сонячним промінням для них становить 20 хвилин. Підійдуть засоби для засмаги з SPF 50 для захисту шкіри на морі або SPF 30 для захисту шкіри у міських умовах.
Як прискорити процес засмаги на сонці?
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.
Чи можна отримати засмагу за один день?
Не намагайтеся засмагнути за один день. Така інтенсивна засмага загрожує передчасним старінням шкіри, і це в кращому випадку! Принцип засмаги такий: сонячне проміння сприяє накопиченню меланіну, який і надає нашій шкірі бажаного бронзового відтінку.