Зміст:
У постійній боротьбі за ідеальне тіло багато людей шукають різні способи скинути зайву вагу. Одним з таких методів є дієта без солі, яка пропонує виключити з раціону продукти, що містять натуральні і штучні солі. Але наскільки ефективною є ця дієта і скільки часу потрібно, щоб досягти бажаного результату?
Унікальність дієти без солі полягає в тому, що вона допомагає організму позбутися надлишків рідини і зменшити набряки. Це з тим, що солі утримують воду в організмі, а відмова від них допомагає прискорити обмін речовин. Таким чином, схуднення на дієті без солі може статися відносно швидко.
Однак, щоб досягти бажаного результату, необхідно дотримуватися правил дієти без солі. Важливо виключити з раціону продукти, що містять сіль, такі як солоні горіхи, копченість, солоні сири, червону ікру і т.д. Замість них можна вживати свіжі фрукти та овочі, нежирні молочні продукти, м'ясо та рибу без солі. Також рекомендується пити помірну кількість води та обов'язково включити до раціону спеції та трави для надання їжі смаку.
| Продукти, виключені з дієти | Час для видимих результатів |
|---|---|
| Солоні закуски | 1 тиждень |
| Солоний сир та м'які сири із сіллю | 2 тижні |
| Солоні горіхи | 2 тижні |
| Солоні рибні та м'ясні вироби | 2 тижні |
| Консервовані продукти із сіллю | 3 тижні |
| Копченості із сіллю | 3 тижні |
| Солоні супи та маггі | 1 місяць |
| Солоні соуси (кетчуп, соєвий соус) | 1 місяць |
Скільки можна скинути на дієті без солі?
Безсолева дієта: результати, відгуки, користь та шкода За 14 днів дієти без солі можна скинути до 6-7 кілограмів.. У перші дні ви позбавляєтеся зайвої води в організмі, адже саме сіль затримує рідину.
Чи можна схуднути на 5 кг за 5 днів?
План швидкої втрати ваги, такий як втрата 5 кг за 5 днів, не є неможливим, але ви повинні діяти з обережністю, в ідеалі – під наглядом досвідченого дієтолога. Швидкі дієти допомагають перезавантажити ваш організм, і швидше за все ви відчуєте себе оновленим; проте вони є стійкими.
Що дає організму дієти без солі?
Переваги безсольової дієти
- зниження навантаження на нирки, печінку, серце;
- нормалізацію артеріального тиску;
- усунення набряків, покращення стану шкіри;
- нормалізацію травлення;
- приведення до норми водно-сольового балансу.
Які наслідки дієти без солі?
Що буде, якщо недоїдати сіль? Це призводить до того, що: слабшають кісткові та м'язові тканини, тому що організму потрібно заповнювати нестачу хлориду натрію; виникають збої в роботі травної та серцево-судинної системи; з'являються головний біль, загальна слабкість і почуття нудоти.