Як випустити злість та образу?
Нижче ми наведемо п'ять хороших способів позбавитися від злості максимально безпечно для себе та оточуючих.
- Знищте непотрібну річ.
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як виплеснути всі свої емоції?
Ось кілька ефективних методів:
- Кричите Цей спосіб допоможе виплеснути негативні емоції та знизити емоційну напругу. …
- Раз, два, три — дихай Це, мабуть, найпростіший спосіб. …
- «Подушка для биття».
- «Генералім» удома …
- Лист …
- Поплачте…
- Умийтеся …
- Улюблене хобі