Фосфор необхідний організму для виробництва енергії, виконання функцій м'язової та нервової системи, а також для зростання кісток. Фосфати, будучи своєрідним буфером, відіграють важливу роль у підтримці кислотно-лужного балансу. Фосфор потрапляє до організму з їжею.
Як зрозуміти, що організму не вистачає фосфору?
Симптоми дефіциту фосфору
- Можливе виникнення порушень у роботі нервової системи.
- Погіршується загальне самопочуття, з'являється швидка стомлюваність, підвищена слабкість м'язів.
- Характерна різка зміна настрою, поява дратівливості.
- Кісткові тканини та зуби страждають від нестачі фосфору.
Збережена копія
Чим корисний фосфор для людини?
Поряд із кальцієм фосфор відіграє важливу роль у формуванні кісток та зубів, а також має кілька інших дуже важливих функцій. Він входить до складу нуклеїнових кислот (ДНК та РНК), необхідних для синтезу клітинного білка. Фосфор присутній у фосфоліпідах, ключових компонентах у структурі клітинних мембран.